반응형 아보카도 먹는 법1 아보카도 효능 부작용 먹는법 총정리 (+ 보관 방법) 숲 속의 버터'라고 불리는 아보카도, 단순히 유행하는 식재료인 줄만 알았는데 알고 보니 영양 성분이 말 그대로 '폭탄' 수준입니다. 특히 2026년 건강 트렌드인 '저당 고지방(LCHF)' 식단에서 아보카도는 빠질 수 없는 주인공이죠. 오늘은 아보카도의 효능 TOP 7부터 보관법, 그리고 특정 질환자에게는 치명적일 수 있는 부작용, 올바른 먹는 법, 보관 방법까지 한 번에 정리했습니다. 🥑 아보카도 효능 TOP 7아보카도는 과일 중에서도 비타민과 미네랄이 가장 풍부한 것으로 기네스북에 등재될 만큼 효능이 뛰어납니다.1. 심혈관 질환 예방 (올레산의 힘)불포화 지방산인 올레산이 풍부해 혈전 생성을 막고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춥니다. 2026년 최신 연구에서도 주 2회 섭취 시 심장병 위험.. 2026. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
